[...] się długoczekiwana autobiografia Dwaina Chambersa. Sport.pl wybrał co ciekawsze fragmenty. Co to k*** jest olej z siemienia lnianego? Na międzynarodowym lotnisku w Miami, podczas odprawy, zauważyłem, że młodej parze przede mną przeszukują bagaż. Niech to szlag, a jak przeszukają moją torbę? Ilość proszków, które tam miałem, mogłaby zabić [...]
Z mojej wiedzy wynika, że to sprowadzenie jest niezwykle kontuzjogenne. Często noga podcinająca atakującego (z tyłu) zostaje pod kolanami atakowanego (zamiast podcinać na wysokości stóp). W efekcie atakowany pada na własne kolana a potem na plecy z dodatkowo umieszczoną nogą atakujacego pod własnymi kolanami (co równa się poważnej kontuzji stawów [...]
GreDom.... widzę, że spadło na mnie uświadomienie Ciebie na temat tego, co dziewczyny mają pod Gi... tak więc...hm... jakby to ująć... pod Gi mamy.... koszulki
Co nie jest żelazną zasadą także. Dietę układa się pod życie, a nie życie pod dietę. Także ilość posiłków może sobie dobrać dowolnie. Efekty i tak będę te same.
w prostolinijnym ciągu - nie podlegają takim prawom. Organizmu ludzkiego nie jesteś w stanie wpisać w zasadzie w żadne prawa. o spalaniu kalorii podczas sesji treningowej nie ma co się rozwodzić, już Ci tłumaczę dlaczego : jest to czynnik nie istotny w kontekście kształtowania sylwetki długofalowo. Liczy się utlenianie tkanki tłuszczowej pod [...]
"Coś na stawy" nie pomoże na problemy z więzadłem. Poza tym przy chodzeniu mało prawdopodobne, abyś sobie coś zrobił z więzadłami. Nie za nisko zbiłeś estro skoro odczuwasz stawy? ZA niskie estro to też mniejsza absorbcja wapnia przez kości. 8. TRENING:split 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week Jeżeli jest w tym choć cień prawdy to [...]
[...] żywności siedzisz w samym środku przemysłu mleczarskiego? Powielacie głupoty - akurat ja występuję w licznie pojedynczej ;-] Informacyjnie dodam iż kol. piszący obecnie pod nickiem LukaszK ( wcześniej Ellis) to najbardziej tęga głowa wszech czasów SFD w zakresie odżywiania i dietetyki młodsi userzy mogą nie kojarzyć zmiany nicku dzięki Bull!
[...] nie robiłam, jak już to dodatni Na ujemnym skosie z reguły każdy jest w stanie zrobić większym obciążeniem niż na płaskiej , miedzy innymi dlatego jest to fajne ćwiczenie pod kątem poprawy w WL...ponieważ samodzielnie wyciskacz większe ciężary , czyli Twoje mięśnie przyzwyczajają się do obciążenia. Poza tym ułożenie tułowia na skosie ujemnym [...]
[...] nie robiłam, jak już to dodatni Na ujemnym skosie z reguły każdy jest w stanie zrobić większym obciążeniem niż na płaskiej , miedzy innymi dlatego jest to fajne ćwiczenie pod kątem poprawy w WL...ponieważ samodzielnie wyciskacz większe ciężary , czyli Twoje mięśnie przyzwyczajają się do obciążenia. Poza tym ułożenie tułowia na skosie ujemnym [...]
[...] z anglią po prostu się skompromitował. on tak naprawde nic nie potrafi. co prawda strzelił bramkę z izraelem ale to był właściwie strzał do pustej bramki. uważam że sosin jest lepszy pod względem szybkościowym, lepiej także czuje gre. poza tym rasiak nigdy nie zagrał dobrego meczu z dobrym przeciwnikiem( w tottenhamie nigdy mu sie to nie udało)
[...] pełen dosiad tyłem liczy się jako pełen dosiad? Nie znam się. Ale co do Rogersa, to zdobył go po nieudanej balaszce, przez to że Fedor wyraźnie pierwszy raz miał siatkę pod nogami, więc raczej drugi raz nikt nie będzie miał tak łatwo. Co do poddania, to nie widzę tego, przynajmniej nie w 'tradycyjnym' sensie. Czarne pasy BJJ są w MMA [...]
[...] Juniorowi wtedy akurat weszło jak nigdy - sierp który rozwalił Werduma był z gatunku tych co wchodzą w walce 1/10. Imo w gdyby ich rewanż miał miejsce teraz - rezultat byłby podobny, ale pewnie TKO/KO nastąpiłoby później. Tak btw. Werdum to jest przykład jak matematyka w MMA nie działa. Wiadomo, że jest mistrzem gleby i ma solidną stójkę, ale nie [...]
[...] prawy-lewy (zawsze oberwę kontrą w ten głupi łeb). Jak za każdym razem robisz lewy-prawy to nie dziwne że wszyscy Cię przeczytali... Dużo pracuj lewym prostym (pojedynczy, podwójny) to nie są mocne ciosy, ale można nimi sobie kogoś ustawić. Staraj się zmieniać płaszczyzny np lewy na górę, prawy na dół. Kończ low kick'em. Czasem po prostu trzy [...]
[...] i z tym co jest napisane na opak np. ryby, 1745 mi wyszlo wiec praiwe 1800;). Wstawiłam banana żeby była chociaż jedna smaczna rzecz;)Co to znaczy pod jaka dietę? taka żeby schudnąć i wyglądać jak człowiek a nie jak świnka... Ułożyc kilka takich zestawów i tu wkleić czy taki jeden wystarczy? AAA i trening moze byc tak: [...]
metanadren: "KROL, pamietaj, ze koksowac tez mozna z glowa, myslisz ze dlaczego sportowcy dozywaja 80lat w swietnym zdrowiu chociaz koksowali Bo robili to pod nadzorem lekarzy, wszystko przemyslane od poczatku do konca" Tak, mozna koksowac z glowa- to prawda. Ale takie cos ma sens tylko w wydaniu sportowym. A idiotyzm polega na tym, ze [...]
[...] temat bo z tego co napisałes wynika ze kazdy ektomorfik ma nadczynnosc tarczycy...Moim zdaniem nie tyle tutaj chodzi o nadczynnosc co o przewage tych hormonow. Najprawdopodobniej góruja one nad innymi(tak jak w przypadku mezomorfików przewaza testosteron i gh) co skutkuje trudnosciami w budowie masy zarowno tłuszczowej i miesniowej. Własciwe [...]
Witam. Redukcja powoli dobiega końca :) Poznałem podczas tej redukcji swoje ciało, co w sumie było najlepszym kursem jaki przeszedłem :) Jestem trenerem wiec takie doświadczenie było mi bardzo potrzebne, bo przekonałem się na własnej skórze jak co wygląda i jak trzeba do tego dojść :) Nie szykuje się pod żadne zawody, robiłem to tylko i wyłącznie [...]
[...] i większe ciężary. To znów kwestia osobista, ale ja bym najpierw wziął wyciskanie sztangi przed sztangielkami lub zamiast sztangielek. Co do klaty, masz 3 pierwsze bardzo podobne ćwiczenia. Wywal jedne pompki, a daj stare dobre wyciskanie sztangi poziomo, przed lub po pompkach; ja bym dał przed. Wyciskanie hantli możesz zrobić skosem, [...]
[...] kulturysta jesteś a nie trójboista ;-) Oponka jest ale mniejsza niż kiedykolwiek wcześniej za to nogi otłuszczone bardziej niż zwykle. Może tak jak Kabo pisze siedzi woda pod skórą i psuje image. Trochę boję się wycinek bo o wiele więcej pracy i czasu wkładam w to aby zbudować każdy kilogram masy aby ją teraz tracić na to aby dobrze wyglądać [...]
ale czasami trzeba się posprzeczeć bo by było nudno ;-) Oczywiście. Po to powstają fora aby wymieniać się doświadczeniami ale pod warunkiem, że opiera się to na inteligencji i dobrych manierach a szyderę zostawia się dla siebie samego aby siebie motywować a nie celowo uprzykrzać życie innym. no to mi teraz pojechałeś :-) A celowo uprzykrzasz [...]
DWAIN CHAMBERS - sylwetka i wiadomosci
